Batido de Frutillas Cremoso

1 Plato

Preparación: 5 min

Cocción: 5 min

Total: 10 min

Dificultad: Fácil

INGREDIENTES

  • 3 bananas medianas congeladas (2 grandes)
  • 2 tazas de frutillas
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharada de harina o semillas de chia
  • 1/2 cucharada de mantequilla de almendras o maní
  • 1 cucharadita de miel (o 1/4 cucharadita de stevia)

PREPARACIÓN

Poner todo en la licuadora y licuar hasta que la preparación esté uniforme y cremosa.
No es necesario hielo, la banana congelada enfría la mezcla y le otorga más cremosidad.
Si te gusta más liquido, agrega más agua o leche vegetal.
A disfrutar!

¿Sabias que...

Seguramente escuchaste hablar de los smoothies! no hay nada distinto al tradicional batido (o licuado) de frutas. Incorporar smoothies a tu dieta es un excelente manera de comer más frutas y verduras diariamente.
Los “Green Smoothies” son la gran novedad del momento, su nombre en ingles significa “batido verde”, diferenciándose de los clásicos batidos frutales incorporando verduras frescas. Como sabemos tanto las verduras como las frutas son una importante fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes para nuestro cuerpo, que nos ayudan a mantener altas nuestras defensas, a vernos más jóvenes y a sentirnos más fuertes y livianos.
Nuestro batido del día es de frutillas, es delicioso y rico en nutrientes para que nuestro cuerpo esté sano y radiante.
La frutilla o fresa es una de las frutas con mayor contenido de antioxidantes los cuales ayudan a prevenir y combatir el cáncer. Asimismo, tiene grandes cantidades de vitamina C inclusive más que las naranjas. La vitamina E, y otras sales minerales como el potasio, el yodo, el silicio y el fósforo, junto con la fibra se encuentras también en las frutillas. Finalmente, los beta carotenos, imprescindibles en la lucha contra los radicales libres los cuales son responsables del envejecimiento prematuro y de muchas otras enfermedades.
La leche de almendras es natural, vegetal y equilibrada, no tiene aditivos ni conservantes (sobre todo si es hecha en casa). Además es rica en vitaminas E, D y A, proteínas, omega 6, zinc, calcio, hierro, magnesio y potasio.

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